Phil Lee 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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6.5 km | 00:42:40 | 06:36/km

日期: 2023-08-27 09:50 - 平均心率: 151 - 卡路里: 407 Cal - 總步數: 6608 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 06'30" / 06'22" / 06'41" / 06'27" / 06'36" / 06'53" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'29" (+00'07")

1001 / 1001

154 / 99

2

06'23"

(12'53")

06'22"

1001 / 2003

156 / 100

3

06'41"

(19'34")

06'40" (+00'18")

1001 / 3005

157 / 95

4

06'30"

(26'04")

06'29" (+00'07")

1002 / 4007

154 / 99

5

06'38"

(32'42")

06'37" (+00'15")

1000 / 5007

153 / 98

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 63.60 km

adidas Boston 8 累積 : 1047.8 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'22"	00:12'52"
3	06'41"	00:19'33"
4	06'27"	00:26'00"
5	06'36"	00:32'36"
6	06'53"	00:39'29"
6.5	06'53"	00:42'40"

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