5.6 km | 00:43:07 | 07:40/km日期: 2023-09-10 22:55 - 平均心率: 141 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 08'12" / 07'58" / 07'48" / 07'17" / 06'35" / 08'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'11" (+01'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'58" (+01'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'47" (+01'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'16" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'37" (+02'03") | 600 / 5600 |
| 7 | | 08'16" (+01'42") | 15 / 5616 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 92.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'12" | 00:08'12" |
| 2 | 07'58" | 00:16'10" |
| 3 | 07'48" | 00:23'58" |
| 4 | 07'17" | 00:31'15" |
| 5 | 06'35" | 00:37'50" |
| 5.6 | 08'37" | 00:43'09" |
Tommy Hsieh 說推
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