蘇嘉嘉 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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5.0 km | 00:39:51 | 07:57/km

日期: 2023-09-10 07:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 07'32" / 07'08" / 07'37" / 08'06" / 07'45" / 171'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 56.48 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jerry Mo 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'08"	00:14'40"
3	07'37"	00:22'17"
4	08'06"	00:30'23"
5	07'45"	00:38'08"
5.0	225'52"	00:39'51"

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