wjs 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

wjs 雲林
ID 11611

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6.1 km | 00:28:31 | 04:40/km

日期: 2016-03-29 05:33 - 地點: 綠色隧道 - 卡路里: 301 Cal - 總步數: 5652 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 76%

Pace: 04'59" / 04'41" / 04'44" / 04'40" / 04'37" / 04'29" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'59"

(04'59")

04'58" (+00'31")

1002 / 1002

194 / 103

2

04'41"

(09'40")

04'40" (+00'13")

1003 / 2006

197 / 108

3

04'47"

(14'27")

04'43" (+00'16")

1011 / 3017

199 / 106

4

04'40"

(19'07")

04'37" (+00'10")

1009 / 4027

200 / 107

5

04'34"

(23'41")

04'33" (+00'06")

1003 / 5030

200 / 109

展開計圈分析

3月累積里程 : 205.70 km

adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 416.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李成國, sliver 和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

Frank H. 吳兄午安，順心愉快

2016-03-31 11:41 ·

李成國晚安，運動愉快！

2016-03-31 20:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'41"	00:09'40"
3	04'44"	00:14'24"
4	04'40"	00:19'04"
5	04'37"	00:23'41"
6	04'29"	00:28'10"
6.1	04'06"	00:28'31"

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