陳思(thinkmoney) 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳思(thinkmoney) 台中
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陳思(thinkmoney)

9.2 km | 01:07:57 | 07:25/km

日期: 2023-09-12 17:05 - 平均心率: 127 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 06'22" / 07'04" / 07'18" / 06'41" / 07'07" / 07'33" / 08'06" / 07'01" / 06'40" / 26'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 254.16 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'04"	00:13'26"
3	07'18"	00:20'44"
4	06'41"	00:27'25"
5	07'07"	00:34'32"
6	07'33"	00:42'05"
7	08'06"	00:50'11"
8	07'01"	00:57'12"
9	06'40"	01:03'52"
9.2	25'52"	01:07'57"

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