Xingchang 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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5.2 km | 00:31:18 | 05:58/km

日期: 2023-09-11 19:15 - 平均心率: 160 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 07'18" / 06'15" / 05'41" / 05'26" / 05'27" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.83 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3671.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳敬賢, 陳榮興和其他 1 人說推

·

陳榮興午安～夜跑愉快😀

2023-09-12 13:27 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'15"	00:13'33"
3	05'41"	00:19'14"
4	05'26"	00:24'40"
5	05'27"	00:30'07"
5.2	04'56"	00:31'18"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"