YenChun維尼哥 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

7.8 km | 01:12:04 | 09:15/km

日期: 2023-08-26 05:47 - 平均心率: 163 - 卡路里: 494 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

Pace: 06'31" / 06'26" / 08'27" / 10'38" / 10'51" / 16'37" / 07'32" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 7.78 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'26"	00:12'57"
3	08'27"	00:21'24"
4	10'38"	00:32'02"
5	10'51"	00:42'53"
6	16'37"	00:59'30"
7	07'32"	01:07'02"
7.8	06'26"	01:12'04"

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