9.7 km | 00:51:13 | 05:16/km日期: 2016-03-31 18:42 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 夏天的味道 - 平均心率: 159 - 卡路里: 516 Cal - 總步數: 9103 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 05'43" / 05'05" / 05'17" / 05'28" / 05'18" / 05'20" / 05'05" / 05'07" / 05'09" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'41" (+00'38") | 1005 / 1005 | 177 / 99 |
| 2 | | 05'04" (+00'01") | 1002 / 2007 | 178 / 110 |
| 3 | | 05'15" (+00'12") | 1005 / 3013 | 178 / 106 |
| 4 | | 05'26" (+00'23") | 1004 / 4017 | 177 / 103 |
| 5 | | 05'17" (+00'14") | 1002 / 5019 | 178 / 105 |
| 6 | | 05'20" (+00'17") | 1007 / 6026 | 177 / 105 |
| 7 | | 05'03" | 1004 / 7031 | 178 / 110 |
| 8 | | 05'03" | 1010 / 8041 | 177 / 111 |
| 9 | | 05'05" (+00'02") | 1001 / 9043 | 177 / 110 |
| 10 | | 05'17" (+00'14") | 695 / 9738 | 176 / 107 |
很久沒跟大哥們邊跑邊聊天了
前輩們的老生常談受用無窮阿~
謝謝您們把我帶進了馬場的世界
我會堅持自己的目標繼續向前跑
莫忘初衷，健康愉悅。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 130.70 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'05" | 00:10'48" |
| 3 | 05'17" | 00:16'05" |
| 4 | 05'28" | 00:21'33" |
| 5 | 05'18" | 00:26'51" |
| 6 | 05'20" | 00:32'11" |
| 7 | 05'05" | 00:37'16" |
| 8 | 05'07" | 00:42'23" |
| 9 | 05'09" | 00:47'32" |
| 9.7 | 05'17" | 00:51'13" |
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