5.5 km | 00:39:21 | 07:06/km日期: 2023-09-14 19:51 - 平均心率: 168 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 06'39" / 06'50" / 06'55" / 06'59" / 07'39" / 07'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+01'04") | 500 / 500 |
2 | | 06'18" | 500 / 1000 |
3 | | 06'59" (+00'41") | 500 / 1500 |
4 | | 06'40" (+00'22") | 500 / 2000 |
5 | | 07'15" (+00'57") | 500 / 2500 |
6 | | 06'33" (+00'15") | 500 / 3000 |
7 | | 07'04" (+00'46") | 500 / 3500 |
8 | | 06'55" (+00'37") | 500 / 4000 |
9 | | 07'45" (+01'27") | 500 / 4500 |
10 | | 07'31" (+01'13") | 500 / 5000 |
11 | | 07'31" (+01'13") | 500 / 5500 |
12 | | 06'55" (+00'37") | 30 / 5530 |
13 | | 14'42" (+08'24") | 10 / 5540 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
222.96 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'50" | 00:13'29" |
3 | 06'55" | 00:20'24" |
4 | 06'59" | 00:27'23" |
5 | 07'39" | 00:35'02" |
5.5 | 07'39" | 00:39'10" |