Sung-yu Chang 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sung-yu Chang 高雄
ID 187349

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12.0 km | 01:09:10 | 05:46/km

日期: 2016-03-29 15:36 - 卡路里: 798 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 41%

Pace: 05'00" / 05'54" / 05'55" / 05'47" / 06'15" / 05'37" / 05'43" / 05'59" / 06'01" / 05'46" / 05'40" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

04'53"

1021 / 1021

2

05'54"

(10'54")

06'01" (+01'08")

979 / 2000

3

05'55"

(16'49")

05'54" (+01'01")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'31")

05'42" (+00'49")

999 / 3999

5

06'20"

(28'51")

06'19" (+01'26")

1002 / 5002

展開計圈分析

高雄

Sung-yu Chang

·

無法均速，後半段很痛苦

3月累積里程 : 110.63 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 802.5 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

胡忠延, 黃國棟和其他 5 人說推

·

胡忠延越跑越好了!或許一開始太快,可以調慢一點,可能會更好~

2016-03-30 08:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'54"	00:10'54"
3	05'55"	00:16'49"
4	05'47"	00:22'36"
5	06'15"	00:28'51"
6	05'37"	00:34'28"
7	05'43"	00:40'11"
8	05'59"	00:46'10"
9	06'01"	00:52'11"
10	05'46"	00:57'57"
11	05'40"	01:03'37"
12.0	05'41"	01:09'10"

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