顺文 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

顺文台北市
ID 467792

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12.5 km | 01:19:28 | 06:21/km

2023 Panasonic Taipei City Run 臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2023-09-10
成績	01:19:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

日期: 2023-09-10 05:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 955 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'25")

06'11" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'32")

06'06"

1000 / 3000

4

06'27"

(24'59")

06'27" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'13"

(31'13")

06'13" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

顺文

·

紅色五指襪。2XU。冰帽

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: Ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 47.43 km

Adidas Adizero Boston11 累積 : 101.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'12"	00:12'26"
3	06'06"	00:18'32"
4	06'28"	00:25'00"
5	06'13"	00:31'13"
6	06'09"	00:37'22"
7	06'19"	00:43'41"
8	06'30"	00:50'11"
9	07'09"	00:57'20"
10	06'49"	01:04'09"
11	06'38"	01:10'47"
12	06'56"	01:17'43"
12.3	05'39"	01:19'28"

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