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    蔡志明(瞎跑團) 雲林
    ID 159699
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡志明(瞎跑團)
    12.3 km | 00:48:52
    日期: 2016-04-04 06:48 - 平均心率: 110 - 卡路里: 1018 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
    類型時間里程
    單車19'13"5.9 km
    T120'51"3.7 km
    跑步08'48"2.7 km
    T200'00"0.0 km

    玩玩兩鐵排乳酸

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    李穎昇, 王俊鈞 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    黃開基 志明早安喔！
    2016-04-04 07:49 ·
     1 個人推
    蔡志明(瞎跑團) 設定錯誤T1是跑步，跑步的是單車，還是要多看看說明書。
    2016-04-04 07:49 ·
     1 個人推
    邱建榮(瞎跑團) 志明兄，兒童節快樂～～
    2016-04-04 07:54 ·
     1 個人推
    歐俊聰 志明~早安~
    2016-04-04 08:32 ·
     1 個人推
    林荻量 早安
    2016-04-04 08:56 ·
     1 個人推
    蔡志明(瞎跑團) 各位早安
    2016-04-04 09:20 ·
     2 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) 今天你不是應該休跑~早安囉~
    2016-04-04 09:49 ·
     1 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) 所以你一離開操場就換智冠接力囉~我也差不多那時候到球場的~
    2016-04-04 09:58 ·
     2 個人推
    蔡志明(瞎跑團) 按照常態我今天應該是休息日，但想說微量動動乳酸排的比較快，才會出門的 ; 若早知你們會接力跑，我就都繞幾圈和智冠一起跑。
    2016-04-04 10:09 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    單車
    里程 (km)配速 (km/hr)累計時間
    117.800:03'22"
    218.300:06'39"
    320.800:09'32"
    420.200:12'30"
    522.900:15'07"
    5.913.500:19'13"

    跑步
    里程 (km)配速 (/km)累計時間
    103'34"00:03'34"
    202'48"00:06'22"
    2.703'01"00:08'34"


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