🌹bigBlack🏃‍♀️👠 2023/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

🌹bigBlack🏃‍♀️👠 雲林
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🌹bigBlack🏃‍♀️👠

1.0 km | 00:05:46 | 05:39/km

日期: 2023-09-15 20:49 - 平均心率: 179 - 卡路里: 52 Cal - 總步數: 1080 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'37" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'36"

1000 / 1000

186 / 95

2

00'09"

(05'46")

08'03" (+02'27")

18 / 1018

200 / 62

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 106.39 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.0	07'53"	00:05'46"

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