李异翃 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

李异翃新竹
ID 734442

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10.0 km | 00:43:00 | 04:18/km

2023 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2023-09-17
成績	00:43:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

日期: 2023-09-17 06:15 - 平均心率: 168 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'34"

(00'34")

32'28" (+28'08")

17 / 17

2

04'35"

(05'09")

04'35" (+00'15")

1000 / 1017

3

04'22"

(09'32")

04'22" (+00'02")

1000 / 2017

4

04'21"

(13'54")

04'21" (+00'01")

1000 / 3017

5

04'23"

(18'17")

04'23" (+00'03")

1000 / 4017

展開計圈分析

新竹

李异翃

·

賽後評分: 好跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.27 km

美津濃 Wave Rider 26 累積 : 223.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'21"	00:09'29"
3	04'24"	00:13'53"
4	04'21"	00:18'14"
5	04'20"	00:22'34"
6	04'28"	00:27'02"
7	04'23"	00:31'25"
8	04'25"	00:35'50"
9	04'22"	00:40'12"
9.7	04'14"	00:43'00"

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