4.8 km | 00:26:24 | 05:31/km日期: 2023-09-16 06:37 - 平均心率: 157 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
Pace: 05'03" / 06'16" / 06'03" / 05'46" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'06" (+04'47") | 3 / 3 |
| 2 | | 04'19" | 500 / 503 |
| 3 | | 11'30" (+07'11") | 100 / 603 |
| 4 | | 04'20" (+00'01") | 500 / 1103 |
| 5 | | 11'03" (+06'44") | 100 / 1203 |
| 6 | | 04'22" (+00'03") | 500 / 1703 |
| 7 | | 10'29" (+06'10") | 100 / 1803 |
| 8 | | 04'54" (+00'35") | 500 / 2303 |
| 9 | | 09'25" (+05'06") | 100 / 2403 |
| 10 | | 04'23" (+00'04") | 500 / 2903 |
| 11 | | 11'44" (+07'25") | 100 / 3003 |
| 12 | | 04'23" (+00'04") | 500 / 3503 |
| 13 | | 11'34" (+07'15") | 100 / 3603 |
| 14 | | 04'30" (+00'11") | 500 / 4103 |
| 15 | | 11'27" (+07'08") | 100 / 4203 |
| 16 | | 04'23" (+00'04") | 500 / 4703 |
| 17 | | 11'38" (+07'19") | 71 / 4775 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
195.73 km 
Nike FLY4黑彩 累積 :
450.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 06'16" | 00:11'19" |
| 3 | 06'03" | 00:17'22" |
| 4 | 05'46" | 00:23'08" |
| 4.8 | 06'23" | 00:28'05" |
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