Paul Liu 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Liu 桃園
ID 138530

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58.8 km | 02:56:52 | 19.9 km/h

日期: 2016-04-02 05:08 - 總爬升: 553 m - 地點: 平鎮石門水庫阿姆坪大溪 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1639 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

14.69 (-24.87)

990 / 990

2

02'50"

(06'53")

21.18 (-18.38)

999 / 1989

3

03'02"

(09'55")

20.00 (-19.56)

1009 / 2998

4

02'18"

(12'13")

26.09 (-13.47)

993 / 3992

5

02'38"

(14'51")

23.23 (-16.33)

1017 / 5010

展開計圈分析

6

02'34"

(17'25")

23.38 (-16.18)

995 / 6005

7

03'19"

(20'44")

18.37 (-21.19)

1012 / 7018

8

03'25"

(24'09")

17.56 (-22.00)

998 / 8016

9

02'33"

(26'42")

24.00 (-15.56)

1016 / 9032

10

02'37"

(29'19")

23.08 (-16.48)

1003 / 10035

11

02'20"

(31'39")

26.28 (-13.28)

1018 / 11053

12

02'49"

(34'28")

20.93 (-18.63)

982 / 12036

13

02'38"

(37'06")

23.08 (-16.48)

1009 / 13045

14

02'44"

(39'50")

21.95 (-17.61)

997 / 14043

15

02'38"

(42'28")

23.23 (-16.33)

1012 / 15056

16

02'27"

(44'55")

24.83 (-14.73)

1007 / 16063

17

02'14"

(47'09")

27.07 (-12.49)

1002 / 17065

18

01'56"

(49'05")

31.03 (-8.53)

997 / 18063

19

01'42"

(50'47")

36.00 (-3.56)

1010 / 19074

20

02'45"

(53'32")

21.69 (-17.87)

991 / 20066

21

03'44"

(57'16")

16.29 (-23.27)

1010 / 21076

22

04'35"

(01:01'51")

13.19 (-26.37)

1006 / 22082

23

07'35"

(01:09'26")

7.89 (-31.67)

996 / 23079

24

03'47"

(01:13'13")

16.00 (-23.56)

1005 / 24085

25

04'30"

(01:17'43")

13.38 (-26.18)

1000 / 25086

26

03'49"

(01:21'32")

15.93 (-23.63)

1008 / 26095

27

03'18"

(01:24'50")

18.27 (-21.29)

1003 / 27098

28

02'47"

(01:27'37")

21.56 (-18.00)

996 / 28095

29

02'34"

(01:30'11")

23.38 (-16.18)

995 / 29090

30

04'33"

(01:34'44")

13.24 (-26.33)

1000 / 30090

31

03'20"

(01:38'04")

18.09 (-21.47)

1000 / 31090

32

02'46"

(01:40'50")

21.82 (-17.74)

1005 / 32095

33

03'13"

(01:44'03")

18.75 (-20.81)

1005 / 33100

34

03'08"

(01:47'11")

19.25 (-20.31)

1002 / 34103

35

02'32"

(01:49'43")

24.00 (-15.56)

1008 / 35112

36

02'29"

(01:52'12")

24.66 (-14.90)

1014 / 36126

37

01'43"

(01:53'55")

34.95 (-4.61)

990 / 37117

38

01'55"

(01:55'50")

31.58 (-7.98)

1000 / 38117

39

03'04"

(01:58'54")

19.78 (-19.78)

1007 / 39124

40

01'32"

(02:00'26")

39.56

1009 / 40134

41

01'34"

(02:02'00")

38.30 (-1.26)

996 / 41131

42

02'01"

(02:04'01")

30.00 (-9.56)

1005 / 42137

43

03'59"

(02:08'00")

15.13 (-24.43)

1001 / 43139

44

02'28"

(02:10'28")

24.49 (-15.07)

1004 / 44143

45

05'12"

(02:15'40")

11.50 (-28.06)

995 / 45139

46

04'41"

(02:20'21")

12.86 (-26.70)

1001 / 46141

47

02'29"

(02:22'50")

24.66 (-14.90)

1018 / 47159

48

02'44"

(02:25'34")

21.82 (-17.74)

990 / 48150

49

02'19"

(02:27'53")

26.28 (-13.28)

1007 / 49158

50

02'23"

(02:30'16")

25.53 (-14.03)

1008 / 50166

51

04'27"

(02:34'43")

13.48 (-26.08)

998 / 51165

52

02'45"

(02:37'28")

21.82 (-17.74)

995 / 52160

53

02'39"

(02:40'07")

22.78 (-16.78)

1005 / 53166

54

02'08"

(02:42'15")

28.12 (-11.44)

998 / 54164

55

03'18"

(02:45'33")

18.56 (-21.00)

1015 / 55180

56

02'41"

(02:48'14")

22.36 (-17.20)

993 / 56174

57

02'37"

(02:50'51")

23.08 (-16.48)

1000 / 57174

58

02'23"

(02:53'14")

25.17 (-14.39)

998 / 58173

59

03'38"

(02:56'52")

10.29 (-29.27)

621 / 58794

桃園

Paul Liu

·

4月累積里程 : 109.71 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 8 years ago

蔡俊雄, 羅吉偉和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	-7.4 %
2	20.9	4.6 %
3	19.9	4.0 %
4	26.3	-4.0 %
5	23.1	4.7 %
6	23.4	3.4 %
7	18.5	5.1 %
8	17.5	3.7 %
9	23.8	-2.2 %
10	22.5	5.8 %
11	27.1	-2.2 %
12	20.7	2.8 %
13	23.1	2.8 %
14	22.0	-2.0 %
15	23.1	1.7 %
16	24.5	1.8 %
17	26.5	-1.5 %
18	30.5	-2.5 %
19	36.0	-3.5 %
20	22.1	4.8 %
21	16.5	4.7 %
22	13.4	7.2 %
23	18.5	-5.4 %
24	7.5	4.1 %
25	12.6	5.4 %
26	15.9	9.5 %
27	17.8	-3.3 %
28	22.8	-4.2 %
29	22.0	-4.3 %
30	13.8	-9.8 %
31	17.0	8.0 %
32	24.7	-6.0 %
33	20.3	-5.8 %
34	16.4	5.4 %
35	23.7	-4.7 %
36	22.2	2.5 %
37	39.6	-4.9 %
38	32.1	-3.6 %
39	19.6	2.0 %
40	37.9	-5.6 %
41	37.5	-4.4 %
42	31.6	-3.3 %
43	14.9	-5.8 %
44	25.2	-4.7 %
45	12.5	11.0 %
46	12.0	8.4 %
47	23.8	3.4 %
48	21.7	-3.7 %
49	26.3	2.8 %
50	25.4	-3.8 %
51	13.7	6.8 %
52	20.7	-4.5 %
53	25.0	-3.3 %
54	25.4	-3.4 %
55	22.0	-2.6 %
56	18.7	3.3 %
57	24.5	3.0 %
58	24.5	-4.4 %
58.8	11.7	-4.8 %

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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