WenBao Yang 2023/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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5.9 km | 00:35:57 | 06:03/km

日期: 2023-09-18 21:19 - 平均心率: 144 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'54" / 05'59" / 06'08" / 06'06" / 05'52" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'53")

05'59" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'00")

06'07" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'05"

(24'06")

06'05" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'59")

05'52"

1000 / 5000

6

05'58"

(35'57")

06'24" (+00'32")

932 / 5932

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'59"	00:11'53"
3	06'08"	00:18'01"
4	06'06"	00:24'07"
5	05'52"	00:29'59"
5.9	06'32"	00:36'05"

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