10.2 km | 01:11:29 | 07:02/km日期: 2023-09-18 07:45 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 13'12" / 06'55" / 06'40" / 06'32" / 06'34" / 06'23" / 06'29" / 09'12" / 05'53" / 05'50" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'58" (+01'49") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'09" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 05'09" | 153 / 10153 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 282.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'12" | 00:13'12" |
| 2 | 06'55" | 00:20'07" |
| 3 | 06'40" | 00:26'47" |
| 4 | 06'32" | 00:33'19" |
| 5 | 06'34" | 00:39'53" |
| 6 | 06'23" | 00:46'16" |
| 7 | 06'29" | 00:52'45" |
| 8 | 09'12" | 01:01'57" |
| 9 | 05'53" | 01:07'50" |
| 10 | 05'50" | 01:13'40" |
| 10.2 | 05'12" | 01:14'28" |
留言 
