5.0 km | 00:19:40 | 03:55/km日期: 2023-09-20 18:49 - 平均心率: 176 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 04'04" / 03'58" / 04'03" / 03'45" / 03'48" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'58" (+00'16") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'02" (+00'20") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'57" (+00'15") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'00" (+00'18") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'05" (+00'23") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'05" (+00'23") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'56" (+00'14") | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'55" (+00'13") | 400 / 3199 |
| 9 | | 03'49" (+00'07") | 400 / 3599 |
| 10 | | 03'42" | 400 / 3999 |
| 11 | | 03'48" (+00'06") | 400 / 4399 |
| 12 | | 03'42" | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'57" (+00'15") | 210 / 5010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 309.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'04" | 00:04'04" |
| 2 | 03'58" | 00:08'02" |
| 3 | 04'03" | 00:12'05" |
| 4 | 03'45" | 00:15'50" |
| 5 | 03'48" | 00:19'38" |
| 5.0 | 03'20" | 00:19'40" |
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