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 |  10.0 km | 00:59:03 | 05:54/km日期: 2013-07-29 19:41 - 地點: 傳藝路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80% Pace: 07'00" / 07'03" / 06'50" / 06'12" / 05'02" / 05'28" / 05'37" / 05'46" / 05'29" / 04'35" / 02'05" / 晚上7點半參加四處趴趴跑的團練，前1KM與小林邊跑邊聊，後來就按照自己舒服的速度自己開出去了。只是3KM過後有人來超車，但還是以自己的配速慢慢微加速前進，直到4KM才開始加速追趕，特別是到傳藝橋時利用上下坡段加速追趕，很快就把對方輾過去，只是對方也不服輸，折返後一值死咬著我不放，最後1.5KM還把我反超回去，幸好回程有趁機休息累積些許體力，就反而跟在他後面不放，最後1KM火力全開把他甩開，只是以前自己都有辦法2KM火力全開的，今天開了500M就已經受不了，還是靠著音樂&意志力勉強把這剩下的500M撐完。嗯~果然有人競爭才比較容易把速度催出來~=.=||| 7月累積里程 : 70.09 km  MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 922.4 kmXT 上傳 | 11 years ago
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