何董好久沒來了 2016/03/26 訓練日誌

何董好久沒來了新竹
ID 17027

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

何董好久沒來了

11.9 km | 03:50:04 | 19:20/km

日期: 2016-03-26 06:17 - 總爬升: 546 m - 地點: 飛鳳山 - 天氣: 冷 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 84%

Pace: 06'44" / 08'28" / 19'12" / 08'20" / 11'08" / 17'00" / 10'04" / 18'36" / 16'04" / 06'32" / 101'28" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'11"

(07'11")

07'10" (+00'30")

1002 / 1002

08'48"

(15'59")

08'49" (+02'09")

997 / 1999

18'58"

(34'57")

18'47" (+12'07")

1008 / 3008

08'28"

(43'25")

08'33" (+01'53")

990 / 3998

11'10"

(54'35")

11'10" (+04'30")

999 / 4997

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

留言

飛鳳山越野志工試跑，路線蠻特別的，當天要當交管，拜託被檔下來的車子不要罵我耶

3月累積里程 : 250.84 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Weikai Chin(新竹瘋), Grant Lee 和其他 14 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	08'28"	00:15'12"
3	19'12"	00:34'24"
4	08'20"	00:42'44"
5	11'08"	00:53'52"
6	17'00"	01:10'52"
7	10'04"	01:20'56"
8	18'36"	01:39'32"
9	16'04"	01:55'36"
10	06'32"	02:02'08"
11	101'28"	03:43'36"
11.8	07'48"	03:50'04"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km