李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑） 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）嘉義
ID 13957

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李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）

4.1 km | 00:37:17 | 09:10/km

日期: 2016-04-05 06:25 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 266 Cal - 總步數: 4426 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 09'12" / 10'14" / 06'51" / 10'00" / 15'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'12"

(09'12")

09'11" (+02'23")

1001 / 1001

149 / 73

2

10'14"

(19'26")

10'10" (+03'22")

1005 / 2007

90 / 108

3

06'51"

(26'17")

06'48"

1005 / 3012

150 / 97

4

10'04"

(36'21")

10'02" (+03'14")

1002 / 4015

105 / 94

5

00'56"

(37'17")

14'41" (+07'53")

63 / 4078

47 / 144

4月累積里程 : 388.68 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 吳柏慶（蘭潭跑跑部）和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	10'14"	00:19'26"
3	06'51"	00:26'17"
4	10'00"	00:36'17"
4.1	15'44"	00:37'17"

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