9.2 km | 01:11:34 | 07:47/km日期: 2016-04-03 06:40 - 總爬升: 343 m - 地點: 楓林橋>靈泉寺 - 平均心率: 142 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 08'33" / 06'44" / 07'36" / 09'02" / 08'24" / 08'10" / 08'14" / 06'58" / 06'39" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'33" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'36" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'02" (+02'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'23" (+01'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'08" (+01'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'15" (+01'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'57" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'38" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'41" (+00'03") | 184 / 9184 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
67.02 km 
Saucony Kinvara 6 累積 :
315.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'33" | 00:08'33" |
| 2 | 06'44" | 00:15'17" |
| 3 | 07'36" | 00:22'53" |
| 4 | 09'02" | 00:31'55" |
| 5 | 08'24" | 00:40'19" |
| 6 | 08'10" | 00:48'29" |
| 7 | 08'14" | 00:56'43" |
| 8 | 06'58" | 01:03'41" |
| 9 | 06'39" | 01:10'20" |
| 9.2 | 06'41" | 01:11'34" |
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