4.5 km | 00:24:39 | 05:26/km日期: 2016-04-07 19:26 - 平均心率: 135 - 卡路里: 342 Cal - 總步數: 3972 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 06'02" / 05'15" / 04'57" / 05'36" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+01'50") | 1214 / 1214 | 168 / 98 |
| 2 | | 04'18" (+00'08") | 398 / 1612 | 164 / 140 |
| 3 | | 06'29" (+02'19") | 269 / 1882 | 164 / 94 |
| 4 | | 04'18" (+00'08") | 402 / 2285 | 145 / 159 |
| 5 | | 06'35" (+02'25") | 265 / 2550 | 165 / 91 |
| 6 | | 04'14" (+00'04") | 400 / 2951 | 144 / 163 |
| 7 | | 06'39" (+02'29") | 262 / 3213 | 165 / 90 |
| 8 | | 04'23" (+00'13") | 401 / 3615 | 153 / 147 |
| 9 | | 07'07" (+02'57") | 245 / 3860 | 165 / 84 |
| 10 | | 04'10" | 403 / 4264 | 148 / 161 |
| 11 | | 06'46" (+02'36") | 258 / 4522 | 160 / 91 |
速度穩定些了～但是步頻真是慘不忍睹...離穩定的180還是需要多努力一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
102.52 km 
SKECHERS GO RUN M 2 累積 :
864.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'15" | 00:11'17" |
| 3 | 04'57" | 00:16'14" |
| 4 | 05'36" | 00:21'50" |
| 4.5 | 05'23" | 00:24'39" |
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