Ian Chen 2023/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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4.6 km | 00:27:06 | 05:55/km

日期: 2023-09-25 20:33 - 平均心率: 134 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 06'06" / 05'47" / 05'46" / 05'46" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 106.47 km

Nike Pegasus 38(283g) 累積 : 805.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'47"	00:11'53"
3	05'46"	00:17'39"
4	05'46"	00:23'25"
4.6	06'19"	00:27'06"

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