郭文俊 2023/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭文俊台中
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1.4 km | 00:09:47 | 07:11/km

日期: 2023-09-13 08:36 - 平均心率: 148 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1626 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'52" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'52"

1000 / 1000

167 / 87

2

02'54"

(09'47")

08'00" (+01'08")

362 / 1363

164 / 76

台中

郭文俊

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 2.70 km

母子鱷魚蚵粉蚱蜢戰鞋41號累積 : 545.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳鶴乾說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
1.4	08'01"	00:09'47"

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