Claudia Su 2023/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Claudia Su 基隆
ID 598087

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6.5 km | 00:42:43 | 06:31/km

日期: 2023-09-27 20:01 - 平均心率: 133 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 07'14" / 06'28" / 06'33" / 06'37" / 06'08" / 06'10" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'43")

06'28" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'16")

06'32" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'35"

(26'52")

06'35" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'07"

(33'00")

06'07"

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Claudia Su

再一天就中秋節了月亮已經快圓滿了

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 128.47 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'28"	00:13'42"
3	06'33"	00:20'15"
4	06'37"	00:26'52"
5	06'08"	00:33'00"
6	06'10"	00:39'10"
6.5	06'37"	00:42'43"

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