Steven Yuan 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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16.3 km | 04:51:01 | 17:49/km

日期: 2023-09-24 06:41 - 總爬升: 763 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 1731 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 14'12" / 13'15" / 15'13" / 18'25" / 48'50" / 15'47" / 10'53" / 13'21" / 25'48" / 20'43" / 11'42" / 07'57" / 12'50" / 22'50" / 16'30" / 17'02" / 17'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.48 km

Skechers GOrun Max Trail 5 Ultra 累積 : 259.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Amber Chen, Richard Shih 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
2	13'15"	00:27'27"
3	15'13"	00:42'40"
4	18'25"	01:01'05"
5	48'50"	01:49'55"
6	15'47"	02:05'42"
7	10'53"	02:16'35"
8	13'21"	02:29'56"
9	25'48"	02:55'44"
10	20'43"	03:16'27"
11	11'42"	03:28'09"
12	07'57"	03:36'06"
13	12'50"	03:48'56"
14	22'50"	04:11'46"
15	16'30"	04:28'16"
16	17'02"	04:45'18"
16.3	17'53"	04:51'02"

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