溫仁孝 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁孝苗栗
ID 215597

165 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.0 km | 03:54:41 | 09:02/km

日期: 2016-04-05 06:28 - 總爬升: 354 m - 地點: 峨眉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1285 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 08'10" / 07'10" / 07'16" / 06'35" / 06'41" / 24'14" / 06'47" / 06'45" / 09'32" / 06'20" / 05'53" / 08'28" / 07'05" / 12'45" / 07'33" / 05'21" / 12'37" / 06'43" / 12'57" / 10'38" / 07'18" / 08'46" / 12'21" / 05'35" / 09'39" / 12'00" /

苗栗

溫仁孝

·

苗栗

溫仁孝

·

今天苗慢團訓,跑華文哥私房景點,沿途一樣吃吃喝喝,感覺很像是郊遊,完賽還有完賽禮,華文哥推薦的牛肉麵,真得好吃,只是小碗了點.

4月累積里程 : 134.27 km

Adidas Bostonboost 累積 : 1259.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), 張寶樹和其他 32 人說推

·

李成國仁孝兄下午好，運動愉快！

2016-04-06 17:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'10"	00:15'20"
3	07'16"	00:22'36"
4	06'35"	00:29'11"
5	06'41"	00:35'52"
6	24'14"	01:00'06"
7	06'47"	01:06'53"
8	06'45"	01:13'38"
9	09'32"	01:23'10"
10	06'20"	01:29'30"
11	05'53"	01:35'23"
12	08'28"	01:43'51"
13	07'05"	01:50'56"
14	12'45"	02:03'41"
15	07'33"	02:11'14"
16	05'21"	02:16'35"
17	12'37"	02:29'12"
18	06'43"	02:35'55"
19	12'57"	02:48'52"
20	10'38"	02:59'30"
21	07'18"	03:06'48"
22	08'46"	03:15'34"
23	12'21"	03:27'55"
24	05'35"	03:33'30"
25	09'39"	03:43'09"
26.0	12'03"	03:54'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km