狀況:
1.練習EME感覺呼吸的節奏及心跳的速度。
2.有上有下,所以心率幾乎快越過M心率要感覺不能過快。
3.60分鐘只能跑8.5公里,要進210目標有夠遙遠。
4.步頻沒掉180以下可喜可賀,步幅變大,唯有左右腳平衡待改進。
5.明天進步的幅度可能很少,盡力跑就對了。
結論:
1.別在訓練前一天追劇,寫到快睡著,字都醜了。
2.左C蓋在上坡的時候突然痛楚,明天跑坡要注意。
3.體重還是讓拖著跑的最大因素。
4.下週開始夜間輕飲食運動。

貓的報恩:沒有人能夠代替你決定你的人生,但堅持自己的選擇,卻需要更多的勇氣。