風哥 2023/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

風哥台北市
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2.5 km | 00:14:49 | 05:51/km

日期: 2023-09-27 19:41 - 平均心率: 128 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'01" / 05'42" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'42")

05'41"

1000 / 2000

3

03'06"

(14'49")

05'51" (+00'10")

529 / 2529

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 198.84 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jennie 和許勛閔說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'42"	00:11'43"
2.5	05'51"	00:14'49"

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