陳思(thinkmoney) 2023/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳思(thinkmoney) 台中
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陳思(thinkmoney)

10.2 km | 01:06:53 | 06:34/km

日期: 2023-09-28 19:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'40" / 06'29" / 06'33" / 06'29" / 06'26" / 06'20" / 06'21" / 06'07" / 06'24" / 06'18" / 16'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 254.16 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'29"	00:13'09"
3	06'33"	00:19'42"
4	06'29"	00:26'11"
5	06'26"	00:32'37"
6	06'20"	00:38'57"
7	06'21"	00:45'18"
8	06'07"	00:51'25"
9	06'24"	00:57'49"
10	06'18"	01:04'07"
10.2	16'50"	01:06'53"

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