Win Chu 2023/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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5.1 km | 00:34:57 | 06:54/km

日期: 2023-09-28 20:34 - 平均心率: 133 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'26" / 05'59" / 04'31" / 06'42" / 10'16" / 17'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.28 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 489.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'59"	00:12'25"
3	04'31"	00:16'56"
4	06'42"	00:23'38"
5	10'16"	00:33'54"
5.1	16'13"	00:34'57"

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