Yi Chien, Li 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Chien, Li 台北市
ID 492656

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2.0 km | 00:27:53 | 13:50/km

日期: 2023-09-26 20:03 - 平均心率: 118 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 14'12" / 13'30" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'12"

(14'12")

14'12" (+00'43")

1000 / 1000

2

13'29"

(27'41")

13'29"

1000 / 2000

3

00'11"

(27'53")

12'27"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.56 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡璇, 黃意堅和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
2	13'30"	00:27'42"
2.0	12'10"	00:27'53"

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