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Vivian
新北市
ID 329245
38 位追隨者
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Vivian
恭喜完成了第 20 馬
全馬
|
06:49:50
|
09:42/km
|
第20馬
2023 新竹市「戀戀海岸線」全國馬拉松
官方成績
日期
2023-09-30
成績
06:49:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'58")
00:30'58"
01:06'23"
10 km
(01:06'23")
00:35'25" (+04'27")
15 km
(01:49'14")
00:42'51" (+11'53")
01:29'53" (+23'30")
20 km
(02:36'16")
00:47'02" (+16'04")
25 km
(03:29'51")
00:53'35" (+22'37")
01:52'37" (+46'14")
30 km
(04:28'53")
00:59'02" (+28'04")
35 km
(05:23'26")
00:54'33" (+23'35")
01:49'33" (+43'10")
40 km
(06:18'26")
00:55'00" (+24'02")
Finish
(06:49:50)
日期:
2023-09-30 05:30
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2090 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
27°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'07"
(06'07")
06'07" (+00'09")
1000 / 1000
2
05'58"
(12'05")
05'58"
1000 / 2000
3
06'05"
(18'10")
06'05" (+00'07")
1000 / 3000
4
06'37"
(24'48")
06'37" (+00'39")
1000 / 4000
5
06'11"
(30'59")
06'11" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'16"
(37'15")
06'16" (+00'18")
1000 / 6000
7
07'35"
(44'50")
07'35" (+01'37")
1000 / 7000
8
06'48"
(51'39")
06'48" (+00'50")
1000 / 8000
9
07'51"
(59'31")
07'51" (+01'53")
1000 / 9000
10
06'53"
(01:06'24")
06'53" (+00'55")
1000 / 10000
11
06'55"
(01:13'19")
06'55" (+00'57")
1000 / 11000
12
10'11"
(01:23'31")
10'11" (+04'13")
1000 / 12000
13
07'15"
(01:30'47")
07'15" (+01'17")
1000 / 13000
14
10'32"
(01:41'19")
10'32" (+04'34")
1000 / 14000
15
07'56"
(01:49'15")
07'56" (+01'58")
1000 / 15000
16
10'15"
(01:59'31")
10'15" (+04'17")
1000 / 16000
17
08'07"
(02:07'38")
08'07" (+02'09")
1000 / 17000
18
09'41"
(02:17'20")
09'41" (+03'43")
1000 / 18000
19
09'10"
(02:26'31")
09'10" (+03'12")
1000 / 19000
20
09'45"
(02:36'17")
09'45" (+03'47")
1000 / 20000
21
08'18"
(02:44'36")
08'18" (+02'20")
1000 / 21000
22
08'28"
(02:53'04")
08'28" (+02'30")
1000 / 22000
23
10'18"
(03:03'22")
10'18" (+04'20")
1000 / 23000
24
11'01"
(03:14'23")
11'01" (+05'03")
1000 / 24000
25
08'32"
(03:22'56")
08'32" (+02'34")
1000 / 25000
26
14'47"
(03:37'44")
14'47" (+08'49")
1000 / 26000
27
10'34"
(03:48'19")
10'34" (+04'36")
1000 / 27000
28
10'43"
(03:59'02")
10'43" (+04'45")
1000 / 28000
29
10'07"
(04:09'09")
10'07" (+04'09")
1000 / 29000
30
12'49"
(04:21'58")
12'49" (+06'51")
1000 / 30000
31
09'15"
(04:31'14")
09'15" (+03'17")
1000 / 31000
32
11'20"
(04:42'34")
11'20" (+05'22")
1000 / 32000
33
10'48"
(04:53'23")
10'48" (+04'50")
1000 / 33000
34
13'48"
(05:07'11")
13'48" (+07'50")
1000 / 34000
35
09'20"
(05:16'31")
09'20" (+03'22")
1000 / 35000
36
10'59"
(05:27'31")
10'59" (+05'01")
1000 / 36000
37
12'43"
(05:40'14")
12'43" (+06'45")
1000 / 37000
38
10'12"
(05:50'26")
10'12" (+04'14")
1000 / 38000
39
10'26"
(06:00'53")
10'26" (+04'28")
1000 / 39000
40
10'38"
(06:11'31")
10'38" (+04'40")
1000 / 40000
41
10'26"
(06:21'58")
10'26" (+04'28")
1000 / 41000
42
11'02"
(06:33'00")
11'02" (+05'04")
1000 / 42000
43
08'28"
(06:41'29")
08'28" (+02'30")
1000 / 43000
44
08'18"
(06:49'48")
08'18" (+02'20")
1000 / 44000
賽後評分:
爆炸熱
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
320.40 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'06"
00:06'06"
2
05'58"
00:12'04"
3
06'05"
00:18'09"
4
06'37"
00:24'46"
5
06'12"
00:30'58"
6
06'16"
00:37'14"
7
07'35"
00:44'49"
8
06'49"
00:51'38"
9
07'52"
00:59'30"
10
06'53"
01:06'23"
11
06'55"
01:13'18"
12
10'12"
01:23'30"
13
07'15"
01:30'45"
14
10'33"
01:41'18"
15
07'56"
01:49'14"
16
10'16"
01:59'30"
17
08'07"
02:07'37"
18
09'42"
02:17'19"
19
09'11"
02:26'30"
20
09'46"
02:36'16"
21
08'19"
02:44'35"
22
08'28"
02:53'03"
23
17'14"
03:10'17"
24
11'01"
03:21'18"
25
08'33"
03:29'51"
26
14'48"
03:44'39"
27
10'35"
03:55'14"
28
10'43"
04:05'57"
29
10'07"
04:16'04"
30
12'49"
04:28'53"
31
09'16"
04:38'09"
32
11'20"
04:49'29"
33
10'49"
05:00'18"
34
13'48"
05:14'06"
35
09'20"
05:23'26"
36
11'00"
05:34'26"
37
12'43"
05:47'09"
38
10'12"
05:57'21"
39
10'27"
06:07'48"
40
10'38"
06:18'26"
41
10'27"
06:28'53"
42
11'02"
06:39'55"
43
08'29"
06:48'24"
44
09'30"
06:57'54"
44.0
11'36"
06:57'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
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00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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台中阿森
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10.2 km
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04:50/km
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恭喜完成了第 20 馬
全馬 | 06:49:50 | 09:42/km | 第20馬
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