☻ I\'m Tsai ☻ 2023/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

☻ I\'m Tsai ☻ 台北市
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☻ I\'m Tsai ☻

1.6 km | 00:10:31 | 06:43/km

日期: 2023-09-29 06:14 - 平均心率: 156 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 08'14" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

03'21"

(10'31")

05'54"

567 / 1567

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 198.02 km

Nike Air Zoom Rival Fly 3 奧運2 累積 : 372.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
1.6	05'54"	00:11'35"

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