eggy 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

eggy 新竹
ID 237404

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5.2 km | 00:39:31 | 07:39/km

日期: 2016-04-04 15:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 07'59" / 07'53" / 07'52" / 07'33" / 07'25" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.46 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), KaiChi 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'53"	00:15'52"
3	07'52"	00:23'44"
4	07'33"	00:31'17"
5	07'25"	00:38'42"
5.2	06'59"	00:39'48"

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