陳大本 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳大本桃園
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50.0 km | 03:55:36 | 12.7 km/h

日期: 2016-04-03 10:48 - 總爬升: 1564 m - 地點: 太平山 - 天氣: 晴 - 踏頻: 50 - 卡路里: 2025 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

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一路上都是8%的坡,真的是沒有喘息的餘地
直到見晴步道出現才解脫

4月累積里程 : 561.86 km

GIANT TCR ADV PRO 1

TCX 上傳 | 8 years ago

登順, 麻油雞和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.5	5.7 %
2	9.4	7.1 %
3	5.4	7.4 %
4	8.1	7.4 %
5	4.6	7.2 %
6	7.4	7.3 %
7	3.7	6.9 %
8	2.0	5.3 %
9	10.9	4.1 %
10	8.6	5.4 %
11	7.5	6.1 %
12	5.7	6.6 %
13	5.1	7.0 %
14	3.2	7.0 %
15	6.8	7.7 %
16	2.8	7.5 %
17	5.3	7.5 %
18	4.4	6.6 %
19	4.1	6.7 %
20	4.5	7.2 %
21	4.7	6.8 %
22	4.8	7.0 %
23	7.1	5.4 %
24	35.0	-2.2 %
25	18.5	-4.0 %
26	1.5	6.9 %
27	15.5	2.0 %
28	21.6	-3.7 %
29	37.9	-7.5 %
30	37.9	-6.9 %
31	33.6	-6.8 %
32	34.6	-7.1 %
33	31.9	-7.2 %
34	30.0	-7.3 %
35	27.5	-7.5 %
36	27.3	-8.0 %
37	30.8	-6.8 %
38	35.0	-7.2 %
39	33.3	-6.8 %
40	33.3	-6.2 %
41	36.0	-5.3 %
42	33.0	-4.0 %
43	34.0	-5.2 %
44	36.0	-6.5 %
45	34.3	-7.5 %
46	35.3	-7.2 %
47	37.5	-7.1 %
48	9.8	-7.9 %
49	36.0	-6.9 %
50	22.6	-4.5 %
50.0	0.3	0.0 %

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