陳大本 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳大本桃園
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66.2 km | 02:37:11 | 25.3 km/h

日期: 2016-04-05 12:36 - 總爬升: 523 m - 地點: 觀音山＋西濱 - 天氣: 晴 - 踏頻: 71 - 卡路里: 2680 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

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基本訓練

4月累積里程 : 561.86 km

GIANT TCR ADV PRO 1

TCX 上傳 | 8 years ago

登順, David 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.3	1.0 %
2	20.2	-0.3 %
3	31.9	1.0 %
4	32.4	-1.0 %
5	33.0	1.0 %
6	23.5	-0.3 %
7	33.0	-0.8 %
8	21.7	-0.1 %
9	22.1	-0.8 %
10	32.7	1.8 %
11	31.3	2.2 %
12	30.0	1.2 %
13	20.7	1.8 %
14	4.0	1.6 %
15	27.3	1.2 %
16	25.0	1.7 %
17	22.6	1.5 %
18	21.7	2.4 %
19	14.0	5.0 %
20	10.4	6.6 %
21	20.8	3.7 %
22	1.1	2.0 %
23	22.8	-0.6 %
24	28.8	-1.0 %
25	12.3	1.8 %
26	24.5	-1.2 %
27	23.1	-0.5 %
28	34.6	-2.2 %
29	36.4	-2.0 %
30	35.3	-2.1 %
31	40.0	-5.2 %
32	12.2	4.6 %
33	11.8	5.4 %
34	9.3	7.1 %
35	1.8	6.2 %
36	31.0	-7.1 %
37	29.8	-8.9 %
38	27.1	-5.9 %
39	26.1	-5.7 %
40	25.7	-6.3 %
41	25.9	-3.9 %
42	25.9	-0.8 %
43	30.0	1.3 %
44	29.3	1.4 %
45	36.4	-1.4 %
46	33.6	1.0 %
47	34.0	1.0 %
48	36.0	-1.4 %
49	27.7	1.1 %
50	37.1	-1.0 %
51	34.6	1.0 %
52	35.6	-0.6 %
53	35.6	-0.4 %
54	38.3	1.4 %
55	33.6	1.0 %
56	29.3	-0.8 %
57	35.0	-0.6 %
58	35.3	-0.9 %
59	2.4	-1.0 %
60	34.6	1.0 %
61	33.6	1.0 %
62	36.4	-0.4 %
63	35.0	-0.1 %
64	35.0	1.0 %
65	1.8	-0.6 %
66	18.3	1.0 %
66.2	22.3	1.0 %

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