林顥蒼 2023/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

林顥蒼新北市
ID 676411

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5.0 km | 00:31:42 | 06:19/km

日期: 2023-09-29 17:15 - 平均心率: 139 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 28°C - 濕度: 95%

Pace: 06'41" / 06'20" / 06'18" / 06'17" / 05'57" / 09'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.60 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'20"	00:13'01"
3	06'18"	00:19'19"
4	06'17"	00:25'36"
5	05'57"	00:31'33"
5.0	09'12"	00:31'42"

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