李建宏 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

李建宏彰化
ID 226237

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23.6 km | 01:38:56 | 14.3 km/h

日期: 2016-04-10 05:22 - 總爬升: 311 m - 地點: 家到赤水崎 - 天氣: 山上有點小雨 - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'29"

(03'29")

17.31 (-37.24)

1003 / 1003

2

02'46"

(06'15")

21.56 (-32.99)

992 / 1996

3

02'38"

(08'53")

22.78 (-31.76)

996 / 2993

4

02'52"

(11'45")

21.30 (-33.24)

1016 / 4009

5

02'52"

(14'37")

21.05 (-33.49)

1002 / 5011

展開計圈分析

好久沒用登山車騎赤水崎了，果然登山車是很需要腳力的!

4月累積里程 : 302.90 km

美利達冠軍七號

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

卓奕輝, 吳念祖和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

Kent Hong （見成）建宏哥晚安！假日及騎車運動愉快！

2016-04-10 22:37 ·

李成國建宏兄午安，謝謝鼓勵！

2016-04-11 14:22 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	-3.0 %
2	21.3	3.8 %
3	22.8	2.3 %
4	21.3	-3.0 %
5	20.9	-3.5 %
6	21.7	2.0 %
7	20.7	4.0 %
8	21.2	-6.3 %
9	11.6	6.0 %
10	7.0	6.8 %
11	4.8	10.4 %
12	6.7	12.3 %
13	50.0	-7.3 %
14	50.0	-7.0 %
15	53.7	-7.9 %
16	14.1	-3.6 %
17	12.2	-4.0 %
18	10.8	1.7 %
19	15.5	-4.7 %
20	13.0	-1.8 %
21	15.3	-3.2 %
22	16.4	-2.2 %
23	16.0	6.6 %
23.6	13.8	-2.8 %

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