張志榮 2023/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

張志榮南投
ID 711165

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2.1 km | 00:12:02 | 05:43/km

日期: 2023-10-02 14:45 - 平均心率: 137 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 05'59" / 05'31" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'30")

05'31"

1000 / 2000

3

00'31"

(12'02")

05'08"

101 / 2101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 380.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

簡圳賢, Tina Chen 和其他 10 人說推

·

小芳芳我是龜速跑啦；根本無法跟你比耶😁😁😁

2023-10-03 21:24 ·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'31"	00:11'30"
2.1	05'15"	00:12'02"

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