小丸子 2023/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

小丸子南投
ID 119019

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5.0 km | 00:47:39 | 09:31/km

日期: 2023-10-02 17:12 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 09'06" / 10'03" / 09'28" / 10'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

09'00"

998 / 998

2

10'09"

(19'09")

10'04" (+01'04")

1007 / 2006

3

09'28"

(28'37")

09'29" (+00'29")

997 / 3003

4

10'07"

(38'44")

10'09" (+01'09")

995 / 3999

5

08'39"

(47'23")

08'39"

999 / 4998

10月累積里程 : 100.01 km

BROOKS GHOST 12 累積 : 1272.1 km

Android - asus ASUS_AI2302 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快🙋‍♂️
快樂總是過特別快🤪
新的一週努力加油🙌
工作蒸蒸日上👉鈔票為您繞💵

2023-10-02 18:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	10'03"	00:19'09"
3	09'28"	00:28'37"
4	10'14"	00:38'51"
5.0	08'32"	00:47'23"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km