bryan 2016/04/10 訓練日誌

bryan 彰化
ID 1523

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bryan

全馬 | 03:52:04 | 05:29/km | 第11馬

臻愛女子馬拉松

官方成績
日期	2016-04-10
成績	03:52:04
總名次	13 / 532
分組名次	5 / 148
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'27")

00:31'27" (+07'32")

00:57'21" (+08'08")

10 km

(00:57'21")

00:25'54" (+01'59")

15 km

(01:22'13")

00:24'52" (+00'57")

00:49'13"

20 km

(01:46'34")

00:24'21" (+00'26")

25 km

(02:13'56")

00:27'22" (+03'27")

00:57'49" (+08'36")

30 km

(02:44'23")

00:30'27" (+06'32")

35 km

(03:20'02")

00:35'39" (+11'44")

00:59'34" (+10'21")

40 km

(03:43'57")

00:23'55"

Finish

(03:52:04)

日期: 2016-04-10 06:15 - 總爬升: 879 m - 卡路里: 1950 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55" (+01'31")

1000 / 1000

05'49"

(11'44")

05'49" (+01'25")

1000 / 2000

06'42"

(18'27")

06'42" (+02'18")

1000 / 3000

06'38"

(25'06")

06'38" (+02'14")

1000 / 4000

06'19"

(31'26")

06'19" (+01'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

bryan

留言

賽前宣言: 一開始以為是女子馬

4月累積里程 : 220.20 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 10689.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳凱文, 張志源和其他 17 人說推

留言

觀看另 2 則留言

張志源厲害分5

2016-04-11 08:30 ·

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-10 臻愛女子馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47950924

2016-04-12 16:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'49"	00:11'44"
3	06'43"	00:18'27"
4	06'39"	00:25'06"
5	06'21"	00:31'27"
6	05'46"	00:37'13"
7	05'29"	00:42'42"
8	04'50"	00:47'32"
9	04'56"	00:52'28"
10	04'53"	00:57'21"
11	05'16"	01:02'37"
12	04'53"	01:07'30"
13	04'44"	01:12'14"
14	04'58"	01:17'12"
15	05'01"	01:22'13"
16	05'19"	01:27'32"
17	04'43"	01:32'15"
18	04'30"	01:36'45"
19	05'18"	01:42'03"
20	04'31"	01:46'34"
21	04'35"	01:51'09"
22	05'31"	01:56'40"
23	05'28"	02:02'08"
24	05'29"	02:07'37"
25	06'19"	02:13'56"
26	06'35"	02:20'31"
27	05'09"	02:25'40"
28	06'35"	02:32'15"
29	06'33"	02:38'48"
30	05'35"	02:44'23"
31	06'09"	02:50'32"
32	05'48"	02:56'20"
33	08'21"	03:04'41"
34	08'06"	03:12'47"
35	07'15"	03:20'02"
36	04'50"	03:24'52"
37	04'59"	03:29'51"
38	04'40"	03:34'31"
39	05'01"	03:39'32"
40	04'25"	03:43'57"
41	05'01"	03:48'58"
41.7	04'30"	03:52'05"