江衍德 2023/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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2.8 km | 00:27:39 | 09:51/km

日期: 2023-10-05 15:48 - 平均心率: 130 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 08'13" / 07'48" / 14'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.47 km

HOKA ONE ONE Mach 4 累積 : 2153.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'48"	00:16'01"
2.8	14'27"	00:27'39"

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