Phil Lee 2023/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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5.2 km | 00:32:18 | 06:13/km

日期: 2023-10-01 10:47 - 平均心率: 151 - 卡路里: 327 Cal - 總步數: 5034 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 06'04" / 06'09" / 06'17" / 06'27" / 06'03" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'04"

1000 / 1000

153 / 107

2

06'10"

(12'15")

06'09" (+00'05")

1001 / 2001

159 / 101

3

06'15"

(18'30")

06'14" (+00'10")

1000 / 3002

157 / 101

4

06'29"

(24'59")

06'28" (+00'24")

1001 / 4003

155 / 99

5

06'05"

(31'04")

06'04"

1001 / 5005

154 / 106

6

01'14"

(32'18")

06'37" (+00'33")

186 / 5191

154 / 97

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 46.73 km

adidas Boston 8 累積 : 1047.8 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'09"	00:12'13"
3	06'17"	00:18'30"
4	06'27"	00:24'57"
5	06'03"	00:31'00"
5.2	06'46"	00:32'18"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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