洪元隆(培英慢跑) 2013/08/01 訓練日誌

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

10.1 km | 00:53:38 | 05:18/km

日期: 2013-08-01 18:26 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 悶熱~雨 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 05'48" / 05'26" / 05'19" / 05'22" / 05'25" / 05'15" / 05'26" / 05'01" / 05'01" / 05'03" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'17"

(11'17")

05'36" (+00'33")

2013 / 2013

10'48"

(22'05")

05'21" (+00'18")

2017 / 4030

10'46"

(32'51")

05'20" (+00'17")

2017 / 6048

10'28"

(43'19")

05'11" (+00'08")

2017 / 8066

10'06"

(53'25")

05'03"

1999 / 10066

00'13"

(53'38")

05'23" (+00'20")

40 / 10106

原本計畫20K~跑不到一半就下雨，只好回家

8月累積里程 : 212.42 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 : 1739.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

SHENG, 鐵雄和其他 32 人說推

留言

觀看另 1 則留言

林順澤田中馬友報到嗎

2013-08-01 22:12 ·

2 個人推

洪元隆(培英慢跑) 有^^

2013-08-01 23:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'26"	00:11'14"
3	05'19"	00:16'33"
4	05'22"	00:21'55"
5	05'25"	00:27'20"
6	05'15"	00:32'35"
7	05'26"	00:38'01"
8	05'01"	00:43'02"
9	05'01"	00:48'03"
10	05'03"	00:53'06"
10.1	05'01"	00:53'38"

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