杰JJ 2023/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.2 km | 00:24:54 | 11:08/km

日期: 2023-10-06 06:26 - 平均心率: 87 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 16'06" / 10'46" / 10'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'55"

(11'55")

11'55" (+01'21")

1000 / 1000

2

10'34"

(22'29")

10'34"

1000 / 2000

3

02'25"

(24'54")

10'16"

235 / 2235

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 389.32 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖述通和陳怡蓁說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'06"	00:16'06"
2	10'46"	00:26'52"
2.2	10'16"	00:29'17"

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