14.0 km | 01:33:58 | 06:41/km日期: 2016-04-07 18:43 - 平均心率: 153 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 05'58" / 05'27" / 05'55" / 06'00" / 05'23" / 06'21" / 14'04" / 05'53" / 07'43" / 05'50" / 05'38" / 06'26" / 06'04" / 07'08" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" (+00'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 14'04" (+08'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'42" (+02'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'38" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'25" (+01'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'03" (+00'41") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'07" (+01'45") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'28" (+00'06") | 25 / 14025 |
小跑步去操場時就感覺右膝外側有事，髖關節也不舒服（右腳毛病多），今天真的不敢也沒辦法再催步頻，跑到剩6分速就索性別去注意手錶吧！有跑就好～
看到有的女生跑起來臉不紅、氣不喘、汗不流、髮不亂的，原來跑步也能這麼幽雅滴～不像某貓每次都ㄗㄨㄥˊ來ㄗㄨㄥˊ去累個半死喘得要命，跑完披頭散髮全身濕透乾哪蕭伯！嗯......嚕造嚕蠻的貓可以好好考慮，跑不動就來改走"氣質熟女"路線好了！~^^~
（謎之音：妳的戲路就是永遠只能裝孝維的瘋貓，死心乖乖去練跑就對啦！麥擱黑白想啊～）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
160.19 km 
ASICS LADY LYTERACER RS 4 累積 :
1893.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'27" | 00:11'25" |
| 3 | 05'55" | 00:17'20" |
| 4 | 06'00" | 00:23'20" |
| 5 | 05'23" | 00:28'43" |
| 6 | 06'21" | 00:35'04" |
| 7 | 14'04" | 00:49'08" |
| 8 | 05'53" | 00:55'01" |
| 9 | 07'43" | 01:02'44" |
| 10 | 05'50" | 01:08'34" |
| 11 | 05'38" | 01:14'12" |
| 12 | 06'26" | 01:20'38" |
| 13 | 06'04" | 01:26'42" |
| 14 | 07'08" | 01:33'50" |
| 14.0 | 05'16" | 01:33'58" |
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