Phil Lee 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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5.2 km | 00:32:52 | 06:22/km

日期: 2023-10-07 11:16 - 平均心率: 153 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 5144 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'24" / 06'05" / 06'32" / 06'40" / 06'13" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'23" (+00'18")

1000 / 1000

155 / 100

2

06'06"

(12'30")

06'05"

1002 / 2002

157 / 104

3

06'34"

(19'04")

06'33" (+00'28")

1002 / 3004

158 / 96

4

06'49"

(25'53")

06'48" (+00'43")

1001 / 4005

156 / 94

5

06'11"

(32'04")

06'10" (+00'05")

1000 / 5006

156 / 103

6

00'48"

(32'52")

05'22"

148 / 5155

150 / 124

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 46.73 km

adidas Boston 8 累積 : 1047.8 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'05"	00:12'29"
3	06'32"	00:19'01"
4	06'40"	00:25'41"
5	06'13"	00:31'54"
5.2	06'13"	00:32'52"

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朋友動態

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